Protege a tu cerebro de la navidad

Es la época más maravillosa del año, ¿verdad? ¡Alto ahí! No hay nada como la Navidad para que los niveles de satisfacción se desplomen. Pero, sigue leyendo: hay ayuda para evitar esa caída festiva.

- Por Lizzie Pook

Todo debe ser alegría y felicidad. Entonces, ¿por qué hay un nudo de miedo en la boca del estómago? Eso es lo que llamamos ansiedad festiva. Asoma su fea cabeza a finales de noviembre, en algún punto entre tratar de crear una Navidad que sea más perfecta que el comercial de los osos polares, convivir con toda tu agenda y gastar más dinero que lo que costó tu anualidad del gimnasio en regalos para todos, desde tu mejor amiga hasta Brenda, la de ventas. Si ya estás haciendo una lluvia de ideas sobre cómo escapar de esta festividad por completo, necesitas definir un plan. Te decimos cómo blindar tu mente hasta Año Nuevo y más allá.

SÍNDROME DEL PERFECTO MES (SPM)

No hay nada como cambiar el calendario del 30 de noviembre al 1 de diciembre para convertir a la más Grinch de los Scrooges entre nosotras en un duende ayudante de Santa, corriendo para asegurarse de que esta Navidad sea la más perfecta de la vida. Entonces, ¿qué pasa? Como era de esperarse, el problema no es la Navidad, somos nosotras. “Tiendes a recordar las navidades de tu infancia llenas de espectáculos teñidos de rosa”, dice Sally Brown, terapeuta que se especializa en la ansiedad (therapythatworks.co.uk). “Entonces, cuando creces, te enredas en un frenesí de organización y gastos en un intento por recrear ese ‘tiempo especial’. Pero estás tratando de revivir algo que nunca existió realmente; nunca fue perfecto. En realidad, hubo berrinches, lágrimas y decepciones”. Entonces, ¿cómo puedes superar esta