Stress.A five-lettered word that&rsquo;s a part of our lives today. As a&nbsp;counsellor&nbsp;fielding queries on the subject, I see the extent to which people feel agony, pain, and growing self-doubt when things don&rsquo;t seem to be going their way. While this is a common reaction to stress, it is important to understand how to identify the type of stress you are going through.&nbsp;Eustress&nbsp;is a good stress. The kind that you feel before you leave for a holiday or before you start a presentation.&nbsp;Eustress&nbsp;helps us through a situation that is new and challenging, and is meant to&nbsp;energise&nbsp;us. However, when our stress prolongs for a long time, it seems like we are using all our resources to fight or flee from it. Like it did for&nbsp;Akshata, a 29-year-old homemaker&nbsp;from Gujarat, who shared with me that she was happy when she got married, but the demands of her new role started to take a toll on her. &ldquo;It was hard, and continued to get harder. I started getting headaches and severe mood swings. I&nbsp;didn&rsquo;t know why I&rsquo;d be so irritated. This went on for a year, before my husband asked me to talk to a professional and seek help.&rdquo;What&nbsp;Akshata&nbsp;experienced is commonly called Distress, a kind of stress that is damaging. When stress prolongs for a long time, it becomes your enemy, harming both your physical and emotional well-being. This is also a kind of chronic stress, which is a result of a situation that has not been resolved. It can also lead to hypertension, heart diseases or ulcers.How to Identify Distress?Dinesh, a 22-year-old student from J&amp;K, used to bite his nails excessively before an&nbsp;UPSC&nbsp;exam, and would experience a crushing sense of &ldquo;I won&rsquo;t pass, and I&rsquo;m not good enough&rdquo;. With time, this became a pattern, a reaction to every challenging situation. He felt this growing sense of discomfort for more than six months, and it hindered with his daily life functioning. Use these pointers to&nbsp;recognise&nbsp;the red flags that change&nbsp;Eustress&nbsp;into Distress:When your momentary stress/ discomfort stays for a longer duration.When it starts affecting your daily functioning. Your work, family time and even &lsquo;me time&rsquo; is spent with a sense of growing anxiety that nothing is in your control.When there is a constant feeling of exhaustion and irritability.

Pressure Points

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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