ఆకు పచ్చని కూరగాయల ప్రత్యేక రుచులు

ఆకు పచ్చని కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది ఎన్నో రకాల వంటలు తయారీ చేసుకోవచ్చు

స్టఫ్ట్ బెండీ

కావలసిన పదార్థాలు:

• లేత బెండకాయలు 250 గ్రాలు • ఉల్లిపాయల పేస్ట్ 2 పెద్ద చెంచాలు • అల్లం, వెల్లుల్లి పేస్ట్ -1 చిన్న చెంచా • వేయించిన శనగపిండి 2 పెద్ద చెంచాలు • కారంపొడి • ధనియాల పొడి 2 చిన్న చెంచాలు • పసుపు 1/2 చిన్న చెంచా • ఆమ్ చూర్ పొడి 1 చిన్న చెంచా ఆవనూనె 2 పెద్ద చెంచాలు • ఉప్పు రుచికి తగినంత.

తయారుచేసే పద్ధతి :