Platicamos con la nutrió-loga Karen Penhas (@nu-tripenhas) para conocer, con base en su experien-cia, cuáles son las equivocaciones más habituales al comenzar un plan alimenticio. Verás que no todo es culpa del plan que elijas; más bien es una cuestión de actitud y voluntad.
1 No cambiar de hábitos
Es muy importante entender que hacer una dieta debe percibirse como un cambio de estilo de vida para que los resultados sean permanentes y no exista el famoso rebote. Pensar en un plan como algo temporal es el primer error que muchas cometemos. Debido a la gran cantidad de dietas e in formación que hay hoy día, la gente se confunde y se complica al momento de cuidarse. La mejor dieta es aquella que va de acuerdo con las necesidades, objetivos y tipo de cuerpo de cada persona, es por eso que es necesario consultar a un especialista certificado y adoptar un cambio de vida integral.
2 Establecer objetivos en tiempos irreales
Diese Geschichte stammt aus der Enero 01 - 2020-Ausgabe von Vanidades México.
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