En muchas ocasiones, conseguir la figura de tus sueños es símbolo de restricción, pero lo que menos necesitamos ahora, planeando una boda en 2020, es añadir estrés a la mezcla, por eso, te proponemos darle un giro a lo que representa ponerte en forma y pasar de bridezilla a funzilla en sólo dos etapas:
FASE 1: MINDFUL EATING
El problema principal no es lo que llevamos a la boca, sino cómo. Estamos cerrando ojos, oídos y mente a un proceso que debería ser una delicia, para retomar el gusto por la comida, aprovechar sus beneficios reales y disfrutar del privilegio de tenerla, pero nos hace falta un poco de conciencia. Ésta es nuestra nueva versión de dieta.
Como explica el psicólogo Jan Chozen Bays en su libro Comer atentos. Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos, para lograr la conciencia de comida debemos poner atención a los aromas, colores y porciones que existen en nuestro plato y, al comer, notar la temperatura que tienen, las texturas, los sabores... Estamos acostumbrados a tratar la comida como una actividad secundaria que ofrece posibilidad de multitask porque, masticar (así como caminar, ir al baño o cualquier otra actividad que hagas varias veces al día) es tan repetitiva que pone al cuerpo en piloto automático, pero el hecho de que pueda maniobrar, no significa que deba.
Diese Geschichte stammt aus der Vanidades Novias 2021-Ausgabe von Vanidades México.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der Vanidades Novias 2021-Ausgabe von Vanidades México.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
LUPUS, ¿QUÉ ES Y CÓMO SE DIAGNOSTICA?
Esta enfermedad autoinmune crónica afecta a millones de personas, sobre todo a mujeres en edad fértil. El diagnóstico temprano es clave para mejorar la vida de las pacientes.
PAUL AUSTER
El hijo pródigo de Brooklyn ha muerto. Las letras están de luto por la partida de uno de los más grandes escritores de los últimos tiempos. Un cáncer de pulmón terminó con su vida a los 77 años de edad y hasta su último aliento, Auster empuñó su pluma para seguir escribiendo.
Frena el envejecimiento
Sipones atención, tal vez puedas contener un poco el paso del tiempo. Haz a un lado la actividad que estés haciendo, ya sea si estás comiendo o tomando una bebida.
FRESCA Y ESTILOSA
Disfruta el verano con diseños rebosantes de romanticismo tejidos en crochet, ¡la tendencia más bonita y atemporal!
Cuando el arte eres tú
Dale a tu casa un estilo muy íntimo con estas ideas de nuestra experta en decoración y estilo de vida.
ACENTOS EXOTICOS
Divinas flores y estampados que evocan la exuberancia de la naturaleza, son ideales para diseñar ambientes excepcionales, ¡Más es más!
!DIVERSION DESDE CASA!
A unque los días sin colegio permiten crear buenos recuerdos en familia, lo cierto es que para los padres implica hacer malabares.
PLAYAS MEXICANAS - ¡EN EL MAR.EN FAMILIA!
Los paraísos mexicanos no le piden nada a otros en el resto del mundo. Y los hoteles que se encuentran en ellos tampoco: esta selección, con destinos pensados en grandes y chicos, te sorprenderá por su oferta.
CUERPO EN BALANCE
Una guía completa para estar en tu mejor forma, con múltiples caminos para alcanzar un estado de armonía desde el interior.
GENERACIÓN DE ROYALS
Ellas capturan la atención del público con su elegancia y estilo, y son influencers por derecho propio.