¿Por Qué No Logras Bajar De Peso?

Llevas meses cuidándote, pero la báscula parece no notarlo. ¿Qué ocurre? El secreto no sólo está en lo que comes, sino en tu subconsciente.

Las emociones son contagiosas. Eso lo sabe Greg Chertok, director de psicología deportiva en un centro de rehabilitación en Nueva Jersey, y por ello recomienda que analicemos la actitud hacia al deporte de la gente que nos rodea, con el propósito de saber si nos está influyendo... para mal. Si no nos ejercitamos con ánimo, terminaremos por desertar o bien la experiencia será un pesar con escasos resultados. Para despertar el amor por el ejercicio, el experto aconseja llevar a cabo lo siguiente:

El “no tengo tiempo” es un mito 

Muchos que intentan adoptar hábitos saludables tienen la idea de que deben convertirse en una nueva persona y por eso no saben cómo integrar el deporte en sus vidas. La entrenadora Tara Stiles recomienda hacer la transición de manera natural; escoger la hora del día, el ejercicio y el lugar que más te guste para disfrutar de la rutina.

Nunca tendré el cuerpo de mis 20