വേനൽക്കാല ആരോഗ്യപരിപാലനം ആയൂർവേദത്തിലൂടെ

എരിവ്, ഉപ്പ്,പുളി എന്നിവ അധികമായി വരുന്ന ആഹാരങ്ങൾ, കൂടുതൽ മസാല ചേർത്ത മാംസാഹാരങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ,അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവ പരമാ വധി കുറക്കുക. ഇവ ശരീരത്തിന്റെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതി നും ദഹനത്തിന് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

- ഡോ. ഷിബില കെ BAMS. MS(Ayu)

ക്രമാതീതമായി ചൂടുകൂടുന്നതിനാൽ ഓരോ വർഷവും വേനൽക്കാലം അസഹനീയമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ചില പ്രത്യേക രോഗങ്ങളുടെ കൂടി കാലമാണ് വേനൽക്കാലം. ഇവയെ നേരിടുന്നതിന് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന്റെ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത് പലവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ, നേത്രരോഗങ്ങൾ, ചിക്കൻ പോക്സ്, ടൈഫോയിഡ്, മഞ്ഞപ്പിത്തം മുതലായ അസുഖങ്ങൾ പ്രധാനമായും വേനൽക്കാലത്താണ് പടർന്നുപിടിക്കുന്നത്.ആയൂർവേദ ശാസ്ത്രത്തിൽ ഓരോ ഋതുക്കളിലും അനുഷ്ഠിക്കേണ്ട ചര്യകളെകുറിച്ച് വ്യക്തമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. ഇപ്രകാരം ഓരോ ഋതുവിലും അനുശാസി ക്കുന്ന ചര്യകൾ ശീലിക്കുകയും, ഋതുക്കൾ മാറി വരുന്ന സമയത്ത് (ഋതുസന്ധി ഒരു ഋതുവിന്റെ അവസാന ആഴ്ചയും അടുത്ത ഋതുവിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയും ചേർന്ന് 14 ദിവസം) പൂർവ്വഋതുചര്യ ക്രമേണ കുറച്ച് ഉത്തര ഋതുചര്യ ക്രമേണ ആരംഭിച്ച് ഋതുസന്ധി അവസാനിക്കുമ്പോൾ പൂർണമായി ഉത്തരഋതുവിന്റെ ചര്യയിലേക്ക് മാറുന്നതിലൂടെ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാൻ സാധിക്കും. ജീ വിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും അസഹനീയമായ വേനൽ ചൂടിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നടത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ശീലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ