![Tratamientos naturales. Qué podemos hacer en caso de...Dolor de espalda](https://cdn.magzter.com/1362147071/1661943006/articles/43XJ7Zy271662037071815/1662037476964.jpg)
Algunos consejos generales en caso de dolor de espalda
• No consuma ningún tipo de carne ni productos con proteína animal mientras no mejore. Los alimentos de origen animal contienen ácido úrico, que impone a los riñones un esfuerzo excesivo y que puede contribuir al dolor de espalda.
• Evitar salsas, aceites, grasas, azúcar ni alimentos procesados.
•Repasar algunos suplementos dietéticos para el dolor de espalda (al final del artículo).
• Es muy beneficioso hacer un ayuno (ver los números 243, 393, 474 y 488).
• En cuanto experimente dolor tómese dos vasos grandes de agua mineral, se trata de un recurso inofensivo que suele proporcionar un pequeño alivio en cuestión de minutos. Los dolores musculares y de espalda a veces se relacionan con la deshidratación. El organismo necesita al menos alrededor de dos litros de agua todos los días para evitar la acumulación de desechos ácidos en los músculos y otros tejidos.
• Si tras una lesión o un movimiento abrupto, no aparece el dolor, aplicaremos hielo durante las primeras cuarenta y ocho horas, y luego calor.
• No duerma boca abajo con la cabeza sobre una almohada. Haga que su espalda descanse tendiéndose de lado con las piernas flexionadas. De esta manera las rodillas quedan más o menos cinco centímetros más altas que la cadera.
• Es mejor dormir sobre un colchón duro y apoye la cabeza en una almohada. Si el colchón no es suficientemente firme, coloque una tabla entre el somier y el colchón. Para levantarse de la cama, dése vuelta hasta quedar de lado, encoja las rodillas, impúlsese para sentarse y también para incorporarse.
Diese Geschichte stammt aus der Septiembre 2022-Ausgabe von INTEGRAL.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent ? Anmelden
Diese Geschichte stammt aus der Septiembre 2022-Ausgabe von INTEGRAL.
Starten Sie Ihre 7-tägige kostenlose Testversion von Magzter GOLD, um auf Tausende kuratierte Premium-Storys sowie über 8.000 Zeitschriften und Zeitungen zuzugreifen.
Bereits Abonnent? Anmelden
![Iniciativa africana de agricultura forestal](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/-EplG2s3U1715337644080/1715337758507.jpg)
Iniciativa africana de agricultura forestal
UN PROYECTO DIFERENTE DE PLANTACIÓN DE ÁRBOLES
![La turbina eólica de madera más alta del mundo](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/Gh65iJ0Ut1715337529219/1715337638314.jpg)
La turbina eólica de madera más alta del mundo
La startup sueca Modvion construye en Suecia la torre de turbina eólica hecha con madera más grande del mundo. Sus diseñadores ven la combinación de madera y energía eólica como una combinación ganadora.
![Elisabeth Kübler-Ross la muerte y la vida](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/kpapg2ZGC1715337255804/1715337517462.jpg)
Elisabeth Kübler-Ross la muerte y la vida
La psiquiatra y escritora suizoestadounidense Elisabeth Kübler-Ross (19262004) fue la mayor de trillizas. Su padre nunca quiso que estudiara Medicina, pero su fuerte vocación resultó determinante para forjar una brillante carrera focalizada en la muerte como experiencia en la vida.
![cuando tienes un cáncer de mama](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/JEbBMlFaD1715336942398/1715337185736.jpg)
cuando tienes un cáncer de mama
La supervivencia de las mujeres con cáncer de mama en estadio precoz y metastásico ha aumentado significativamente en las últimas décadas, debido a los nuevos tratamientos oncológicos. Sin embargo, los tratamientos oncológicos causan síntomas y efectos secundarios que afectan a la calidad de vida de las personas con cáncer.
![Gaba](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/ifPeHSk2C1715336633972/1715336900678.jpg)
Gaba
Té verde y el ácido gamma-aminobutírico
![Las bebidas de coco](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/6vSlq17hB1715336422603/1715336575276.jpg)
Las bebidas de coco
Agua de coco, leche de coco, aceite de coco: desde los seguidores de la dieta cetogénica hasta las estrellas de Hollywood... ¡todos son adictos al coco!
![Los remedios herbales](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/YwpnbLDUJ1715335962926/1715336253559.jpg)
Los remedios herbales
Publicamos información sobre las plantas medicinales desde el primer número, pero esta vez presentaremos textos con recetas nuevas e inéditas*. Se trata de una nueva entrega del próximo libro que sobre plantas medicinales ofreceremos a todos los suscriptores y amigos de la revista.
![¿Cereales... o caramelos para desayunar?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/z97GR-uCr1715335766882/1715335913757.jpg)
¿Cereales... o caramelos para desayunar?
En 1941, el Consejo de Alimentos y Nutrición de la Asociación Médica Estadounidense (American Medical Association) recibió un nuevo producto, Vi-Chocolin, una barra de chocolate fortificada con vitaminas, ofrecida aparentemente como un producto de alto valor nutritivo y con cierto uso en la medicina, pero, en realidad, destinado a la promoción al público como un dulce común, una golosina con vitaminas agregadas.
![en 12 meses](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/J-vnyvRer1715335164783/1715335694190.jpg)
en 12 meses
La clave estaría en alternar ciclos que combinan cinco días de dieta que imita al ayuno con otros 25 de alimentación normal.
![Una planta para alimentar a la humanidad](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/2784/1682483/Ds8tYCZmC1715334968516/1715335133791.jpg)
Una planta para alimentar a la humanidad
La azolla es una especie de helecho flotante que puede convertirse en silvestre comestible planta