1. Chop and change&nbsp;
Just as your body eventually adapts to the same old training, your metabolism can get too comfortable (and slow down) if your calorie count is exactly the same every single day. If you are set on controlling your calories, focus on a weekly, rather than daily, target and vary your intake from day to day. Doing so keeps your body guessing and your metabolism firing.
2. Up the intensity 
Numerous studies attest to the fat-frying benefits of high-intensity interval training (HIIT), and if steady-state cardio is getting you nowhere in your efforts to trim down, taking a more vigorous approach isn't a bad idea. However, if sprints aren't your thing, simply cutting rest time between sets - try 45 to 60 seconds - can keep your heart rate up and turn any weights session into a fat-fighting workout.
3. Lift big 
Heavy weights aren't just for heavy set blokes, because while strength and size are products of a certain amount of lifting, another direct result is that it will turn your body into a lean, mean, fat-burning machine. That's because muscle mass elevates your metabolism - helping you to burn calories long after your workout - but also because a heavy session trains your body to use glycogen (stored sugars) as fuel to burn, rather than fat to store.

FRY THE FAT

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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Magzter Inc. ist der weltweit größte und am schnellsten wachsende plattformübergreifende digitale Zeitungskiosk mit Selbstbedienung mit über 80 Millionen Nutzern seit seiner Gründung im Jahr 2011 und Tausenden von Zeitschriften und Zeitungen in über 40 Kategorien und über 60 Sprachen. Magzter hat seinen Hauptsitz in New York und ist vor Ort in Amsterdam, London, Mexiko-Stadt, Chennai, Mumbai, Neu-Delhi, Bengaluru und Singapur vertreten und wird bald in andere Länder expandieren. Magzter wurde im Juni 2011 von den globalen Unternehmern Girish Ramdas und Vijay Radhakrishnan gegründet und ermöglicht Zeitschriften- und Zeitungsverlagen auf der ganzen Welt, digitale Ausgaben ihrer Titel zu erstellen und an globale Verbraucher zu liefern.

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