स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हर व्यक्ति एक्सरसाइज का सहारा लेता है, क्योंकि शरीर को तंदुरुस्त रखने में व्यायाम काफी महत्व रखता है, लेकिन यह कम ही लोग जानते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए डाइट ज्यादा जरूरी है कि एक्सरसाइज। एक्सपर्ट का मानना है कि वजन कम करने में एक्सरसाइज व डाइट दोनों की अहम भूमिका होती है, इसलिए आपको एक्सरसाइज के साथ-साथ एक नजर अपने खाने पर भी घुमानी होगी। क्योंकि आमतौर पर लोग एक्सरसाइज तो कर लेते हैं, पर डाइट ठीक से नहीं लेते हैं। लोग व्यायाम करने के बाद अनजाने में ऐसी चीजें खा लेते हैं, जो उन्हें नहीं खानी चाहिए। इस दौरान खाने-पीने की थोडी सी लापरवाही आपके शरीर में कमजोरी ला सकती है और आपका जिम जाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए अच्छी सेहत के लिए पौष्टिक तत्वों और कैलोरी से भरा हुआ खाना जरूर खाएं। वर्कआउट के दौरान अगर आप ठीक से खाना खाते हैं और शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करते हैं तो वर्कआउट के फायदे आपको दोगुनी तेजी से दिखेगा।
Diese Geschichte stammt aus der August 2024-Ausgabe von Sadhana Path.
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क्यों पड़ती हैं चेहरे पर झुर्रियां
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गर्भपात के बाद की कमज़ोरी से ऐसे निपटें!
किसी महिला का गर्भपात होना शारीरिक और मानसिक, दोनों स्तर पर बेहद मुश्किल होता है, इसलिए जानिए कि किसी महिला को इसके बाद अपना विशेष ध्यान कैसे रखना चाहिए।
आर्य संस्कृति के प्रतीक-शिव
देवों के देव महादेव भगवान शिव को संहार का देवता माना जाता है। भगवान शिव सौम्य आकृति एवं रौद्ररूप दोनों के लिए विख्यात हैं।
पाचन तंत्र को ठीक करने के 21 उपाय
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राशि अनुसार करें रंगों का चयन
रंगों का महत्त्व केवल होली तक ही सीमित नहीं, बल्कि मनुष्य के स्वभाव, उसके भविष्य एवं उसके स्वास्थ्य से भी इसका सीधा संबंध होता है।
होली एक रंग अनेक
रंगों का पर्व होली पूरे भारत में हर्ष एवं उल्लास के साथ मनाया जाता है। भारत के हर क्षेत्र में होली के विविध रूप रंग, प्रथा, मेले आदि देखने को मिलते हैं। आइए लेख के माध्यम से इस पर्व पर विस्तार पूर्वक चर्चा करें।
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चार धामों में एक प्रमुख धाम, ओडिशा का जगन्नाथ धाम है। जगन्नाथ धाम की रथ यात्रा विश्व प्रसिद्ध है जिसमें शामिल होने के लिए भक्तगण देश के कोने-कोने से पहुंचते हैं। आइए जगन्नाथ धाम की महिमा पर लेख में विस्तार से चर्चा करें।
ऊर्जा का रूपांतरण
जिसे तुम 'जीवन' कहते हो या जिसे तुम ‘मैं” कहते हो, वह ऊर्जा है। तुम जितने जीवंत हो, तुम जितने जागृत हो, उतने ही तुम ऊर्जावान होते हो।
क्यों की जाती है चार धाम यात्रा?
3 अप्रैल से उत्तराखंड में चार धाम यात्रा शुरू होने जा रही है, जिसके पंजीकरण की प्रक्रिया 1 मार्च से शुरू हो चुकी है।
