অ্যাজমা, অ্যালার্জিতে যোগ, প্রাণায়াম ও সাঁতার

পরামর্শে বিশিষ্ট যোগবিশারদ সুনীল সাউ।

- পরামর্শে বিশিষ্ট যোগবিশারদ সুনীল সাউ।

অ্যাজমা বা হাঁপানি কী? মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল ফুসফুস। আমরা যে শ্বাসগ্রহণ করি, তা শ্বাসনালীর মধ্য দিয়ে ফুসফুসে পৌঁছয়। কোনও কারণে শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা জমলে বা স্নায়ুর দুর্বলতার জন্য শ্বাসনালী স্বাভাবিকভাবে প্রসারিত হতে পারে না। এই কারণে নির্দিষ্ট নিয়মে শ্বাসগ্রহণ ও ত্যাগ করা সম্ভব হয় না। নিঃশ্বাস ও প্রশ্বাস প্রক্রিয়ায় কষ্ট হয়, বুকে টান লাগে। এই অবস্থাকেই অ্যাজমা বলা হয়। অ্যাজমার সমস্যা ভীষণ বেড়ে গেলে ব্রংকাইটিস হওয়ার সম্ভাবনাও তৈরি হতে পারে।

অ্যাজমা কত প্রকার? অ্যাজমা সাধারণত তিন প্রকার। ↑ । ১. কার্ডিয়াক অ্যাজমা: সারা দেহে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত প্রেরণ করার মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে হৃদপিণ্ড। হার্ট যখন তার স্বাভাবিক রক্ত সংবহন ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে (হার্ট ব্লকেজ, হৃদযন্ত্রে সমস্যা) তখন দেহে অক্সিজেনের অভাব দেখা যায়। এর ফলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা, কার্ডিয়াক অ্যাজমা হয়ে থাকে।

ব্রংকিয়ল অ্যাজমা: ফুসফুসে প্রচুর পরিমাণে ক্ষুদ্র অ্যালভিওলাই থাকে। বিশুদ্ধ রক্ত হৃদপিণ্ডে পাঠাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে অ্যালভিওলাই। এগুলিতে যদি কোনও কারণে সর্দি বা কফ জমলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলে ব্রংকিয়ল অ্যাজমা হতে পারে। অ্যালার্জিক অ্যাজমা: দূষণ অ্যালার্জির মূল কারণ। পাশাপাশি অনেকের ফুলের পরাগ, পালিত পশু, খাবার, ধুলোবালি, স্যাঁতস্যাঁতে জায়গা— ইত্যাদি নানান কারণে অ্যালার্জি হতে পারে। অ্যালার্জির সমস্যা বাড়াবাড়ি পর্যায়ে গেলে হলে শ্বাসকষ্ট, অ্যাজমাও হতে পাবে।

শীতের সময় শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়ে কেন? ঋতু পরিবর্তন ও শীতের সময় আদ্রতা থাকে না বললেই চলে। শুষ্ক আবহাওয়া থাকে। প্রচুর ধুলিকণা থাকে বাতাসে। এর ফলে জীবানু সংক্রমণ বাড়ে। চট করে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়। যাঁদের ডাস্ট অ্যালার্জি থাকে, তাঁদের সমস্যা বেড়ে যায়। এই সব কারণে শীতকালে অ্যাজমার সমস্যা বেশি দেখা দেয়।