हर रिश्ते का अलग आयाम होता है। हर जोड़ा तरह-तरह की गतिविधियां साथ करना पसंद करता है। कुछ जोड़े साथ बैठकर कोई शो देखना पसंद करते हैं, तो कुछ को रसोई में साथ मिलकर तरह-तरह की रेसिपी बनाना पसंद होता है, तो कुछ को साथ व्यायाम करना पसंद होता है। साथ किए जाने वाले इन गतिविधियों की लिस्ट काफी लंबी है, पर आपसी रिश्ते को मजबूत बनाने और सेहत को दुरुस्त करने में कपल वर्कआउट यानी साथी के साथ व्यायाम करने से बेहतर कुछ और नहीं। सबसे खास बात, अगर आप दोनों की जिंदगी बहुत व्यस्त रहती है तो ऐसे में साथ व्यायाम करके आप नियमित रूप से कुछ वक्त एक-दूसरे के साथ बिता पाएंगे। कई शोध भी इस बात की तसदीक करते हैं कि साथ व्यायाम करने वाले जोड़ों का आपसी रिश्ता ऐसा नहीं करने वाले जोड़ों की तुलना में ज्यादा मजबूत होता है।
कुछ साल पहले एक जोड़े ने अपने सुपरफिट रूप से पूरी दुनिया को चौंका दिया। 42 साल के आदित्य शर्मा को आप मोटे लोगों की श्रेणी में नहीं रख सकते थे। वजन 72 किलो के आसपास था। हां, पेट के आसपास चर्बी की परत जरूर बढ़ रही थी। फिटनेस के इस सफर में आदित्य अकेले नहीं थे। उनका साथ दे रही थीं, उनकी पत्नी गायित्री शर्मा। परिवार और समाज के विरोध और ताने की परवाह किए बिना इन दोनों ने खुद को तीन माह में फिट होने की चुनौती दी और सफल भी हुए। फिटनेस के इस सफर में दो बच्चों की मां और हाउसवाइफ गायित्री ने 11 किलो और आदित्य ने 20 किलो वजन कम किया। जब ये दोनों फिटनेस की अपनी यात्रा साथ शुरू कर अपने रिश्ते और जिंदगी को नया आयाम दे सकते हैं, तो फिर आप क्यों नहीं? साथ व्यायाम करने के क्या-क्या हैं तरह-तरह के फायदे, आइए जानें:
तय होती है जवाबदेही
Diese Geschichte stammt aus der February 18, 2023-Ausgabe von Anokhi.
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ये हैं मेहंदी के नए ट्रेंड
शादी की और सारी तैयारियां तो कर ली, पर क्या मेहंदी का डिजाइन तय किया? आइए आपकी इस मुश्किल को हम हल कर दें, इन दिनों मेहंदी के किस तरह के डिजाइन ट्रेंड में हैं, बता रही हैं शालिनी जैन
आपकी सोच दिखाएगी कमाल
दुनिया में हर तरह की सोच वाले लोग हैं। नकारात्मक लोगों से घिरे होने के बावजूद अपनी सोच और जिंदगी को कैसे सकारात्मक बनाए रखें, बता रही हैं स्वाति गौड़
पीछे हटेंगे पीछा करने वाले
आपको लगता है कि कोई आपका पीछा कर रहा है? आपको अनचाहे कॉल या मैसेज आते हैं? मुमकिन है कि आप किसी स्टॉकर का शिकार बन रही हों। पर, अब उससे डरने का नहीं बल्कि लड़ने का वक्त है। कानून भी आपको यह अधिकार देता है। स्टाकिंग के खिलाफ क्या हैं आपके अधिकार, बता रहे हैं वरिष्ठ अधिवक्ता कृष्ण कुमार गौतम
पहली तिमाही में पेट से जुड़े व्यायाम न करें
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार गाइनेकोलॉजिस्ट देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. अर्चना धवन बजाज
अब रोज खाओ अंडे
ठंड आते ही प्रोटीन से भरपूर अंडे हमारी डाइट में प्रमुखता से शामिल होने लगते हैं। उबले अंडे या फिर ऑमलेट खाने की जगह अंडों से बनाएं और कौन-कौन से व्यंजन, बता रही हैं देविका सिंह
इनके कान पर भी दें ध्यान
बच्चे दूसरों को देखकर और सुनकर सीखते हैं। पर, अगर वो ठीक से सुन ही न पा रहे हों तो? दुनिया भर के बच्चों में तेजी से कानों से जुड़ी समस्या बढ़ रही है। क्या हैं इसके कारण और कैसे अपने बच्चे को इससे बचाएं, बता रही हैं शमीम खान
ऐसे सुलझेगी पहले साल की पहेली
खूब सारी उम्मीदों और उत्साह के साथ कोई जोड़ा अपने शादीशुदा जिंदगी की शुरुआत करता है। पर, शादी का पहला साल अधिकांश लोगों के लिए उनकी उम्मीदों से कहीं ज्यादा चुनौतीपूर्ण साबित होता है। साथ मिलकर इस चुनौती का कैसे करें सामना, बता रही हैं शाश्वती
ठंड में भी दमकेगी त्वचा
मौसम बदल रहा है और आपकी त्वचा का मिजाज भी। त्वचा पर खुश्की नजर आने लगी है। अब आपको भी समझ जाना चाहिए कि समय आ गया है त्वचा को बदलते मौसम के हिसाब से ढालने का। सर्दियों के लिए कैसी हो त्वचा की तैयारी, बता रही हैं स्वाति शर्मा
विवाह करने का एक फायदा यह भी
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी, जयंती रंगनाथन
लौंग दा लश्कारा
पिछले कुछ समय में नाक में पहने जाने वाले तरह-तरह के गहनों का चलन बढ़ा है। अगर आपको भी नाक में जेवर पहनने का शौक है, तो आपके पास विकल्पों की भरमार है। कैसे चुनें अपने लिए ये जेवर और क्या-क्या हैं आपके सामने विकल्प, बता रही हैं स्वाति गौड़