రోజువారీ ఆహారంలో బాదం ప్రాముఖ్యత

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది.

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది. సరైన పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పడానికి, మనము సెప్టెంబర్ 1 నుండి 30 వరకు జాతీయ పోషకాహార మాసాన్ని జరుపుకుంటాము.ఇది పోషకాహార సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, అవగాహన కల్పించటానికి మరియు మెరుగైన ఆహార ఎంపికలు చేయడంలో వ్యక్తులు మరియు సంఘాలను భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఒక వేదికను అందిస్తుంది. బాదం, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు వంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా కలిగిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం సరైన ఆరోగ్యాన్ని పొందడంలో కీలకమైనది. బాదంపప్పులో విటమిన్ ఈ, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, జింక్, పొటాషియం మరియు డైటరీ ఫైబర్ వంటి 15 ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ఐసిఎంఆర్)- నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ (ఎన్ఐఎన్) ఇటీవల భారతీయుల కోసం ఆహార మార్గదర్శకాలను విడుదల చేసింది, ఇది మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ తినడానికి బాదంను ఒక గింజగా గుర్తించింది. బాదంపప్పును ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల బరువును నిర్వహించడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం వంటి వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో సహాయపడుతుంది.