An eight-hour eating period improves blood glucose control in people at risk of the condition.Researchers found this is not due to people eating less but because of the 16 hours a day they are fasting.The long break between the body digesting food is thought to boost healthy gut bacteria.The study's Dr Kelly Bowden Davies, of Manchester Metropolitan University, said: "Watching the clock may offer a simple way to improve blood sugar control." The trial of 15 people showed that compared to "habitual eating" over 14 hours, those eating in an eight-hour window increased their time spent within the normal blood glucose range by an average 3.3%.The findings were presented at the annual meeting of The European Association for the Study of Diabetes, in Madrid.

Eat breakfast late and supper early to battle diabetes

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