The diet, rich in nuts, seafood, whole grains and vegetables, is linked to a range of health benefits.
Experts took data from 16 studies on 720,000 women whose cardiovascular health was monitored for about 12.5 years.
The team, led by University of Sydney academics, found women who stuck predominantly to a Mediterranean diet were 24% less likely to have cardiovascular disease.
They were also 23% less likely to die from any cause in the follow-up period.
A recent separate study suggested people on the diet have a lower risk of dementia in later life.

Med diet 'can cut heart risk by a quarter'

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