EXERCISING at the weekend may be just as good for you as working out during the week when it comes to slowing down mental decline.The risk of mild dementia is reduced by an average of 15% in "weekend warriors" who exercise once or twice per week and by 10% in those who exercise more often.It comes as a study last month also found weekend exercise cuts the risk of developing more than 200 diseases. A growing body of evidence suggests it is not when you exercise but the fact you exercise which improves health.The researchers said: "This study suggests even busy people can gain cognitive health benefits from one or two sessions of exercise per week." Taking into account factors such as smoking, sleep and diet, the findings suggest both exercise patterns have similar effects. The study authors said: "Around 10% of [mild dementia] cases would be eliminated if all middle-aged adults were to take part in sport." Researchers from Colombia, Chile and Glasgow examined data samples from 10,000 people in Mexico City.They added: "Physical activity is associated with greater brain volume, executive function and memory."

Weekend workouts work out

51,102,1550,191,1672,2126

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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