Good news: Exercise can be light activity Bad news: It must be THREE HOURS a day
Experts reckon people should aim for at least three hours of activity every day, even if it's just a gentle stroll.
A large study on young people showed a lot of time sitting still can raise cholesterol levels by two-thirds as an adult, potentially leading to heart problems.
But regular light physical activity such as walking, house chores and dancing could completely reverse the risks.
Dr Andrew Agbaje, of Exeter University, said: "Our research suggests light physical&nbsp;activity may be an unsung hero and it is time the world replaced the mantra of "60 minutes a day of moderate-to-vigorous physical activity" with "at least three hours a day of light physical activity".
"It appears to be the antidote to the&nbsp;catastrophic effect of sedentary time." The Children of the 90s study tracked 792 children from age 11 until they were 24.&nbsp;Accelerometers were used to assess levels of sedentary time, light physical activity and moderate-to-vigorous physical activity at ages 11, 15, and 24.
Light physical activity was up to five times more effective for healthy hearts and lowering inflammation.
Dr Agbaje said: "It's time health policymakers encouraged more participation in light physical activity from childhood."

You gotta stroll with it

49,1549,1605,233,1672,2126

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Season has been HILL a slow burner but now we're fired up for the top six

Getting a here game is á tall order

We should've had more time together

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Drum might say..

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PENNE PINCHERS

News you had left us came up on my phone.I went cold

We work together but we are not friends... that's OK

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