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<p><strong>COOKIE monsters beware - health experts say we should only have one biccie a day.</strong></p>
<p>Scoffing a single "large" one will take you perilously close to the 30g daily sugar limit recommended by the NHS.</p>
<p>A study by Queen Mary Uni in London in the British Medical Journal - found 74% of biscuits had close to 30g of sugar in 100g.</p>
<p>And a large cookie from a bakery contains around 28g, meaning you can have just one.</p>
<p>Smaller ones, like Maryland choc chip cookies, contain 8g each. Jammie Dodgers have 6g.</p>
<p>Kelly Wallace, 38, of Norwich, said she normally had five or six biscuits&nbsp;daily, often mixing them up by having Digestives, Rich Teas, cookies and KitKats.</p>
<p>She said: "I've never really thought I ate too many, but obviously I do.</p>
<p>"Maybe I should stop eating the chocolate-covered ones and the giant cookies and stick to Rich Teas?"</p>
<p>Top nutritionist Lucy Jessop advises: "Think about reducing your portion size and the frequency of sweet treats, rather than cutting them out altogether"</p>
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'JUST ONE' RULE TAKES THE BISCUIT

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Strictly is chest not fair

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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