WATCHING your weight, doing exercise and not smoking may slow the body's ageing process by around six years, it is claimed.
Boffins also say to live longer people need to have healthy blood sugar and cholesterol levels and get plenty of kip.
The other two measures - known as Life's Essential 8 - are having a healthy diet and decent blood pressure levels.
Donald M Lloyd-Jones, chair of the writing group for Life's Essential 8, said: "These findings help us understand the link between chronological age and biological age and how following&nbsp;healthy lifestyle habits can help us live longer.
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"Everyone wants to live longer, and we want to live healthier longer so we can really enjoy and have good quality of life for as many years as possible." Sticking to the advice leads to a healthier heart, which in turn may slow the pace of biological ageing.
Study author Prof Nour Makarem said: "Reduced biologic ageing is also associated with longer life and lower risk of death."

A LONG LIFE.. BUT THERE'S A CATCH

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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