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FOOTBALL hero Tony Adams has admitted to bingeing on burgers and milkshakes to fill the void on Saturdays.&nbsp;
The 56-year-old ex-Arsenal star says even 20 years since he retired, he misses the match-day buzz.
And he admits sometimes gorging on junk food to make himself feel better.
But after being sober since 1996, the recovering alcoholic recognises food can be an addiction too and he works to control his &ldquo;emotional&rdquo; eating.
He said: &ldquo;I get a little bit sad on Saturdays.
<img src="https://cdn.magzter.com/1583505505/1676942571/articles/90C4JExpY1676954063426/6718431768.jpg" width="179" height="373">
&ldquo;I used to get a fix on the Saturdays, you get into routines. I&rsquo;d go and have a Byron burger and an Oreo milkshake as a reward.
&ldquo;I&rsquo;m not eating that stuff, then all of a sudden if I&rsquo;m lonely or depressed then my food kind of goes up, I eat on my emotions.
&ldquo;But if you&rsquo;re aware of it, you can stop it, you can change.&rdquo;
Tony, who runs the Sporting Chance Clinic for athletes struggling with addiction, does breathing exercises to control impulses.
He told the Monday Mile podcast: &ldquo;Until you can start talking about this stuff you&rsquo;re in denial.&rdquo;
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ACE ADAMS: MY SCOFFSIDE RULE

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