ZOMBIE Brits are so knackered from poor sleep habits that a fifth admit to nodding off at work.
The UK has the worst "snooze efficiency" in Europe, an eye-opening study into 700 million night patterns across the globe has revealed.
Categorising our rest personas, most of us are light-sleeping "nervous penguins", defined as those who frequently experience interruptions during the night.
And 45% of us admit that we stay up too late with the average bedtime for UK adults being 11.54pm.
Methods to try to improve our snooze quality range from avoiding caffeine to using sleep medication.
Dr Julie Smith, clinical psychologist, said: "If you fall asleep during the day without intending to, that is a clear sign of not getting enough sleep at night to stay healthy."
She adds that people should try sleep monitoring devices, adding: "We need to have a good understanding of our sleeping habits."&nbsp;
Almost a third - 32% of the UK say working too hard is stopping them from getting much-needed rest. And a quarter believe overindulging in food is to blame, the study for Samsung found.

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