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<p><strong>SCOFFING healthier food and getting more sleep could help us live 20 years longer, say boffins.&nbsp;</strong></p>
<p>They are among eight habits that &ndash; if changed &ndash; will lengthen our lifespan.</p>
<p>Lack of exercise, drug use and smoking had the worst impact, and were linked to a 30-45% higher risk of death.</p>
<p>Stress, binge-drinking, a poor&nbsp;diet and lack of sleep led to a 20% increase.</p>
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<p>And poor socialising was linked to a 5% increased risk of dying.</p>
<p>Health specialist Xuan-Mai Nguyen, of Carle Illinois College of Medicine, US, said: &ldquo;Our findings suggest that adopting a healthy lifestyle is important for&nbsp;both public health and personal wellness. The earlier the better but even if you only make a small change in your 40s, 50s or 60s, it still is beneficial.&rdquo;</p>
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<p>Meanwhile, a separate study by Anne-Julie Tessier, of Harvard University, Boston, US, found olive oil in your diet could help&nbsp;cut the risk of dying from dementia.</p>
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<p>Downing more than half a tablespoon of olive oil every day was linked to a 28% lower risk of dying from the condition, compared to those who never or rarely consumed the oil.</p>
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