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WORKING out for just three seconds a day makes people fitter, boffins say. 
Repeating the session five days a week is enough to significantly
build up muscles. And exercising for a shorter
time more often is better than doing one to two big workouts a week, a study showed.
Scientists discovered slowly lowering a heavy dumbbell from a bent arm to a straight arm for three seconds, five days a week significantly improved muscle strength.
Experts at Edith Cowan University, in Western Australia, found doing it three days a week has an impact &ndash; and two more days creates massive results.
Prof Ken Nosaka, the uni&rsquo;s director of exercise and sports science, said: &ldquo;Our work has shown that regular, shorter exercise is more beneficial than one or two big training sessions in a week.
&ldquo;Muscles do appear to like to be
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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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