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<p id="1"><strong>WATCHING TV thrillers before bedtime helps you sleep, say boffins.&nbsp;</strong></p>
<p id="2">Suspense-packed shows were thought to be the wrong thing to watch late at night.</p>
<p id="3">But a study found gripping dramas such as BBC&rsquo;s Happy Valley, right, do not affect sleep quality &ndash; and can help with nodding off.</p>
<p id="4">Swiss scientists recruited 50&nbsp;adults who watched telly before snoozing in a laboratory.</p>
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<p id="2">Half saw tense Netflix shows such as How to Get Away With Murder, Orphan Black, Sense8 and The Sinner.</p>
<p><img src="https://cdn.magzter.com/1583505505/1674092184/articles/TEZwGBeK_1674113450758/0094441474.jpg"></p>
<p id="3">The others watched the sustainable energy documentary Islands of the Future.</p>
<p id="4">Cliffhangers caused a spike in heart rate and the stress&nbsp;hormone cortisol, but viewers went to sleep faster. Researchers said the doc could have caused boredom, which "delayed sleep onset"</p>
<p>LISTENING to a favourite energetic song is better for encouraging sleep than little-known slow instrumentals, a Danish study found.</p>
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<p>The Star Says: Page 8</p>
<p>Jerry.lawton@dailystar.co.uk</p>

Thrills before bed for good night's kip

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