संकल्पों के साथ सीमा तय करना भी जरूरी ... वरना तनाव - थकान होगी; तुरंत हां न कहें, मिलना-जुलना बढ़ाएं तो आत्मविश्वास व खुशी बढ़ेगी

अमेरिका के जाने-माने मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट से जानिए-नए साल में खुशहाली और बेहतरी पाने का सीक्रेट

'नए साल में खुशहाली बढ़ाना चाहते हैं और खुद की बेहतरी को बढ़ावा देने की इच्छा रखते हैं तो संकल्पों के साथ कुछ सीमाएं भी तय करना जरूरी है...।' यह कहना है 'सेटिंग बाउंड्रीज दैट स्टिक' किताब लिखने वालीं जूलियन शोर का। वे कहती हैं, सीमाएं आपके व्यक्तिगत स्थान की सुरक्षा करती हैं और मानसिक सेहत को अच्छा रखने में मदद करती हैं। सीमाएं अनुरोध से अलग होती हैं। जैसे किसी परिजन से राजनीतिक चर्चा बंद करने का अनुरोध किया जाए, तो वह अनुरोध है। लेकिन आप कहते हैं, 'मैं इस बातचीत को जारी रखने में असहज हूं...' तो यह सीमा है। ऐसी ही कुछ सीमाएं अमेरिका के जाने-माने मेंटल हेल्थ थेरेपिस्ट ने तय की हैं, जानिए इनके बारे में....

जिंदगी में संतुलन के लिए रिश्तों में साझा कोशिशों को बढ़ावा देना जरूरी, नकारात्मक लोगों को कम वक्त दें ...