Researchers say that temperature plays a "pivotal role in sleep quality.
And they warned that climate change could affect that quality for an ageing population.
The US team noted an overall trend of five to 10% drop in sleep efficiency as the temperature rises to 25-30C among their 50-person study group.
Lead researcher Dr Amir Baniassadi, of Harvard Medical School, said: "Poor sleep is disproportionately common among older people and that affects health and well-being.
He said that adjusting a home's ambient temperature can improve the quality of sleep.

Dream temp is 20-25C for super snooze

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