કેન્સર-ડાયાબિટીસથી બચવા ખાઓ ફળ-શાકભાજી

હાર્વર્ડના હેલ્થ અનુસાર ફળ-શાકભાજી ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે

ફળ અને શાકભાજી ખાવાના અગણિત ફાયદા છે, તેમાં તમામ પોષક તત્ત્વો મળી આવે છે. તે શરીરના સારા કામકાજ માટે જરૂરી છે. ફળ અને શાકભાજીમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ સારી એવી માત્રામાં હોય છે. તમામ લીલાં-પીળાં અને નારંગી રંગનાં શાકભાજી કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, બીટા કેરોટિન, વિટામિન-બી કોમ્પ્લેક્સ, વિટામિન-સી, વિટામીન-એ અને વિટામિન-કેનો સારો સ્રોત છે.