मौर्निंग वाक क्या पहनें क्या नहीं

अगर आप भी मौर्निंग वाक पर जाते हैं तो उस से पहले यह जानना आपके लिए जरूरी है....

- शोभा कटारे

जब भी हैल्थ को ले कर मन में कुछ सोचते हैं तो सब से पहले मौर्निंग वाक पर जाने का खयाल आता है. सुबह की सैर फिट और स्वस्थ रहने के कुछ नियमों में से एक है. सुबह की ताजा हवा, शुद्ध वातावरण और सूर्य की किरणों से मिलने वाला विटामिन डी स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है.

सुबह की सैर आप को शारीरिक रूप से स्वस्थ बनाती है और इस से आप के अंदर हैप्पी हारमोन ऐंडोर्फिस और डोपामाइन रिलीज होते हैं, साथ ही यह आप के मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है इसलिए शरीर को स्वस्थ व फिट रखने के लिए आप को सुबह की सैर को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करना चाहिए.

मगर कुछ लोग सुबह की सैर या मौर्निंग वाक के समय सही आउटफिट यानी कपड़ों का चुनाव नहीं करते और वे अपने आउटफिट के कारण लोगों का ध्यान आकर्षित करते हैं और कंफर्टेबल भी फील नहीं करते. इसलिए वर्कआउट कोई भी हो आउटफिट का सही चुनाव आवश्यक है.

मौर्निंग वाक पर जाते समय रखें इन बातों का ध्यान :

• मौर्निंग वाक पर जाते समय आप का आउटफिट मौसम के अनुसार हो ताकि मौसम का प्रभाव आप की सेहत पर न पड़े और आप वर्कआउट करते समय कंफर्टेबल रहें.

• प्योर कौटन के बजाय पौलिस्टर, लाइक्रा और सिटिक ब्लैंड ऐक्टिव वियर आउटफिट ज्यादा बेहतर होता है क्योंकि यह जल्दी सूख जाता है. साथ ही यह आप को गरमी में ठंडा और ठंड में गरम रखता है.