Sticking to a diet can be overwhelming at the best of times, let alone at Christmas when we're faced with all-day feasts and limitless grazing. But keeping an eye on what you eat can be the key to enjoying yourself without going overboard. Want to stay on track? Get the low-down on&nbsp;the calories in your favourite festive foods, tipples and treats* so you can stop your waistline from T expanding while still having fun this month.
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500 THE NUMBER OF EXTRA CALORIES THE AVERAGE PERSON CONSUMES PER DAY OVER THE FESTIVE PERIOD**.
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CURB A BLOWOUT 
Try these tips to avoid overeating...
1 Use a small plate.&nbsp;Then you won't be tempted to eat more than you need. Only go for seconds if you're still hungry 15 minutes after finishing your meal.
2 Serve yourself.&nbsp;This will prevent well-meaning family and friends from giving you huge portions.
3 Savour your food.&nbsp;Make sure you eat slowly and chew each mouthful properly.

CHRISTMAS CALORIE GALLERY

50,111,772,464,1270,1713

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LET'S EMBRACE OUR CHRISTMAS TAT!

BURIED SECRETS

FESTIVE NO-BAKES

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FOR THE LOVE OF TOM

THE NURSE WHO LEFT MY GRANDAD FOR DEAD belict

Coleen's MONEY WORRIES

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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