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CCIARA’YI PEK BİR ŞEY KORKUTMUYOR, hele biraz sıkı çalışmak,hiç. Şimdilik bu yıl yaptıkları: 29 yaşındaki şarkıcı altıncı stüdyoalbümü Jackie’yi yayınladı, tura çıktı ve yaz boyunca NBC’nin ünlüleryarışma programı Ben Bunu Yaparım’da rol aldı. Bir de bebek sahibiolduğunu unutmayalım. Oğlu Future Mayıs ayında 1 yaşına bastı.Arkadaşları tarafından CiCi olarak bilinen Ciara, “Dance Like We’reMaking Love” şarkısının klip çekimi sırasında yakaladığımızda“Harika hissediyorum!” diyor. Ünlü antrenör Gunnar Peterson ileyüksek yoğunluktaki boks egzersizleri ve her gün yediği beş ila sekiz
arası besleyici ve az karbonhidratlı öğünler sayesinde,Ciara başarıya güçlü bir şekilde odaklanabiliyor. Tümzorluklara göğüs germe stratejisi ne mi? Dört temel kural...

Kanıtlayacak yaklaşık 5.500 kişi var. Kişilik Dergisidünya çapında yaptığı bir nketteinsanlara bu saattene yaptığı sorulduğunda, cevap neredeyse her yerdehoş bir şey olarak betimlendiğini belirtiyor. Bu akşamve bundan sonra her akşam saat 19 fiestasınakatılmaya çalışın. Başlamanıza yardımcı olmak için sizimutlu edebilecek bazı şeylerin kısa bir listesi aşağıda....

Calgary, Kanada’da egzersiz fizyoloğuolan Mike Bracko, parktaki gezintileribisiklet egzersizinden ayıran şeyin sadecedevamlı ve daha hızlı bir tempo olduğunusöylüyor. Egzersiz haline getirmek içinhızınızı orta derecede hareketli olacakşekilde saatte 25 kilometreye çıkarın (hızölçer edinmenizde fayda var) ve saatte660 kalori yakın......

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Yaklaşık 1,5 yıldır sizlerin katkılarıyla büyüyen Fitness Türkiye dergisi hakkında çok heyecan verici bir haberimizi sizlerle paylaşmak istiyoruz. “Türkiye’nin kadınları için de daha fit bir yaşam” mottosuyla yola çıkan Fitness Türkiye  yoğun ilginiz sayesinde kategorisinde en çok okunan dergiler arasına girdi.Fitness, beslenme, güzellik, sağlık, motivasyon...

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Girish Ramdas es cofundador y director ejecutivo de Magzter, una empresa nueva con sede en Nueva York que ha estado causando sensación en el negocio editorial digital mundial. Magzter ha superado los 80 millones de usuarios desde su creación en 2011 de más de 150 países con miles de revistas, periódicos y libros de más de 4500 editoriales de todo el mundo. Tiene más de 25 años de experiencia en publicación multiplataforma, incluido el desarrollo web, móvil y impreso. Durante este período, cofundó y dirigió tres exitosas empresas emergentes. Ha permitido que las empresas de revistas se vuelvan digitales y las ayuda a monetizar su contenido en todo el mundo digital. La profunda experiencia de Girish en la industria en ecosistemas en línea, móviles y editoriales lo ha convertido en un experto en adquisición, mercadeo y monetización de contenido digital en plataformas a nivel mundial.

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Shape Türkiye - January - February 2016

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