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EDGE
SEAL Team star Neil Brown Jr.; how Bryce Harper became baseball’s LeBron; ayahuasca changed Mehcad Brooks’ life; Randy Couture made the Grim Reaper tap out.

TRAIN
Do trap-bar deadlifts for more muscle; a full-body routine you can crush in 10 minutes; triceps extensions judged by an expert; how compression can stave off injury..

Roman’s Second Reign
WWE Superstar Roman Reigns kicked cancer’s ass for the second time in 2018 and bounced back stronger than ever—mentally and physically.

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F Marks the Spot With the addition of F45 Training, alongside his Performance Inspired Nutrition line, Mark Wahlberg only continues to evolve. 

The Golden Child Build the perfect V-taper with men’s physique pro Kolohe Primeau’s workout.

5 New Workout Flows Quick-hitting workouts that take less than 20 minutes to do.

The Biggest Winner Former Muscle & Fitness cover model Steve Cook is looking to change lives as the newest trainer on USA Network’s The Biggest Loser.

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Torch More Calories Today Combine treadmill intervals with targeted strength moves to shed loads of fat.

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Adam Cole is the NXT big thing in the WWE; MMA’s Antonio and A.J. McKee make history; FitOps wants to help veterans; NFL legend Emmitt Smith is cycling to a fitter 50.

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Build Mass & Burn Fat in 25 Minutes Flat! This killer circuit is designed to kick your body into another gear.

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TRAIN The truth about treadmill calorie counters; shave off minutes from your 5K time; what you need to know about training intensity; use light weights for massive pecs; the hottest eco-friendly workout gear.

EDGE David Lim kicks ass in the gym to play a SWAT officer; the training secrets of MLS star Tim Howard; how Crazy Ex-Girlfriend star Vincent
Rodriguez III shed 25 pounds; Nita Strauss, guitarist for Alice Cooper, got seriously shredded.
 
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Union Jacked Tom Hopper, the star of Netflix’s new show The Umbrella Academy, is a beast on-camera and in the gym. Here are his fitness secrets.

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TRAIN Your new go-to move for a big-ass bench press; a loaded carry to test your cardio (and torch your abs); how to ward off a dad bod; a better way to perform your reps.

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Push Beyond Your Limits Six muscle-building pushup variations to pump up your routine.

Year in Fitness 2018 A look back at the year’s best triumphs in fitness, from powerlifting records to Olympia surprises to one very famous Laker.

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Sweat the Small Stuff Show your stabilizer muscles some love with these moves. The payoff will be bigger lifts and a bulletproof body. 

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2018 M&F Starter’s Guide Whether you want to deadlift a house, lose more fat than ever, or conquer an obstacle course race, this year’s starter’s guide shows you how to achieve your goal.

Just Another Hardcore Day at the Office If you’re serious about gaining muscle and strength, then you need to treat the gym like your second job. Use this sixweek plan to give your progress a promotion.

1 Move, 6 Ways: Squats Achy knees and a bad back are sorry-ass excuses to skip squats. (You heard us.) Use any of these variations to keep your legs strong and your body injury-free. 

The Picture of Fitness Katie Corio once dreamed of being an artist. Now the Instagram sensation treats her body as her canvas and uses her art to inspire others around the globe.

INSTA’ KARMA Instagram has changed the game for the fitness world, as evidenced by the success of Spanish IFBB men’s physique competitor SERGI CONSTANCE and other bodybuilding personalities. Here’s how to become an industry sensation in the selfie-crazy world of social media. 

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18 WAYS YOU CAN DOMINATE 2018! Want to look like IFBB physique superstar RYAN TERRY in 2018? Start by incorporating these muscle-building tips, each supplied by a different fitness expert. 

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HACK THE HOLIDAYS Whether you celebrate Christmas, Hanukkah, or Kwanzaa, here’s how to stay fit this holiday season.

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GET LOADED Six carry variations to load your frame with muscle.

S.W.A.T. THE COMPETITION KENNY JOHNSON, star of CBS’ new show S.W.A.T., isn’t just a tough-guy actor. He’s also a world-champion arm wrestler.

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LESSONS LEARNED Eddie “the Beast” Hall divulges three lessons he learned from the biggest loss of his career. 

BACK AT IT This curl variation keeps constant tension on your biceps, prevents cheating, and helps blow up your guns in a flash.

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Muscle & Fitness US - May 2015

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