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Get ready to run your best (or first) half marathon with our in-depth guide to the classic 21.1km distance. From beginner to advanced training plans, race tips and more. There's also a simple strength routine ideal for building resilience and reducing the chance of injuries, 24 reasons to run and race-ready gear that will make you faster. We promise!  We also introduce the the guru's of ultra - what these experts know about going long will make you a better runner too!

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TRAIL SHOE SPECIAL:  16 new models to upgrade your offroad + How an injured runner rebuilt from scratch to run 10 Ultras + What it takes to run for 24 hours or more + Why you lose fitness slower than you think + A wearer's guide to using a heart rate monitor

Learn how to run long and get strong this winter from one of the world's greatest running coaches + A simple 10-minute workout to help you balance your body + Why you're probably tying your laces wrong + Best running tights for any weather and much more! 

Reach your peak with our 4-week plan to help you boost motivation and reach your next level of running. 
> PLUS,  the new era of super shoes is here and we've tested 8 of the best
> The Blister Wars: Have we finally managed to win
> The Fordyce Training Diaries: An intimate look into the daily training of SA's greatest ultra runner
> EXCLUSIVE Willie Mtolo's New York marathon win in 1992 was full of drama and political intrigue
> The world's most popular running songs

Here's the ultimate happiness guide for runners. Expert guidance on how to stay healthy, beat the stress we all feel right now, stay fit and get motivated again. We also a special feature on the merit of fad diets, so all you Keto, fasting and gluten-free fans... this is for you! Our gear ed also reviews all the best new smartwatches which are  fast becoming like personal coaches on your arm. 

In this Issue!
- New Year, New You: 75 Expert Tips To Get Fit, Burn Fat, Boost Immunity and Run Happy!
- Time for a new pair? Check out our 20-page 2021 Shoe Buyers Guide
- The 50 Best Races in the World: Start planning (five are from SA!)
- Yes, You Can Run Faster! Here's how


Gear of the year- The best we tested this year in every category. What We Wear: How much top-class kit
do we really need? Whether it’s a long run, a parkrun or a mid-week trundle, I always try and finish
fast.

In this issue of Runner's World: Your best 5K! - Expert tips and key workouts (Beginner to Advanced); Secrets of speedwork - Expert workouts to get your pace up; 3 Moves for stronger feet; Take your running to the next level - Here's how; The star who fell to earth - The tragic story of Sammy Wanjiru and 25 Shoes that boost speed.

Lockdown. Restricted movement. Danger. Discomfort. If you’ve pressed reset and started again, here’s what you’ll need. Gear back to basics. The essential advice, knowledge, and inspiration that will help you run safe and strong – and keep you sane – during the coronavirus crisis.

How HR training can make you faster. You’re never too old to be running-serious. Lack motivation? It’s time to rally the squad. Barefoot, or mega cushioning? One local
runner finds another way to go.

Everything you need to know about the world’s most beautiful ultra. And more. Rest is best. Or is
it? Here’s the latest thinking. Pebax, EVA, TPU... the Shoe Wars are real. Who’s winning?

How To Balance Mind, Body & Spirit For Your Best Running Life! Why You Don't NEED Expensive Shoes To Run Fast. Every Runner's Guide To Running Etiquette.

The experts pick SA’s best events and biggest achievers of the last 12 months. More and more runners are experimenting
with virtual racing. Our favourite shoes this year for fast runners.

Runner's World SA  Cover - September/October 2024 Edition

September/October 2024

Runner's World SA  - September/October 2024

Runner's World SA  Cover - July/August 2024 Edition

July/August 2024

Runner's World SA  - July/August 2024

Runner's World SA  Cover - May/June 2024 Edition

May/June 2024

Runner's World SA  - May/June 2024

Runner's World SA  Cover - March / April 2024 Edition

March / April 2024

Runner's World SA  - March / April 2024

Runner's World SA  Cover - January/February 2024 Edition

January/February 2024

Runner's World SA  - January/February 2024

Runner's World SA  Cover - November / December 2023 Edition

November / December 2023

Runner's World SA  - November / December 2023

Runner's World SA  Cover - September / October 2023 Edition

September / October 2023

Runner's World SA  - September / October 2023

Runner's World SA  Cover - July/August 2023 Edition

July/August 2023

Runner's World SA  - July/August 2023

Runner's World SA  Cover - May/June 2023 Edition

May/June 2023

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Runner's World SA  Cover - March/April 2023 Edition

March/April 2023

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Runner's World SA  Cover - January/February 2023 Edition

January/February 2023

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Runner's World SA  Cover - November/December 2022 Edition

November/December 2022

Runner's World SA  - November/December 2022

Runner's World SA  Cover - September/October 2022 Edition

September/October 2022

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Runner's World SA  Cover - July/August 2022 Edition

July/August 2022

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Runner's World SA  Cover - May/June 2022 Edition

May/June 2022

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Runner's World SA  Cover - March/April 2022 Edition

March/April 2022

Runner's World SA  - March/April 2022

Runner's World is internationally respected as the leading authority on the sport. It provides the runner and health enthusiast with expert advice on training, motivation, nutrition, injuries and equipment. It also contains race calendars and reports. Runner's World is enjoyed by dedicated runners and other athletes who use running to enhance their fitness. The articles contain information on the latest events and discover the stars and personalities behind the scenes. The magazine provides advice from the best coaches, and exercise programmes focused on any level.

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Runner's World SA - July/August 2024

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