Sport serves up many life lessons. What has it taught you? One of the biggest lessons I&rsquo;ve learned from track is the importance of patience and consistency when undertaking a major goal. Great things take time to develop. It&rsquo;s essential to trust the process and to not be distracted by the ups and downs, but to simply keep taking steps in the direction you want to go. Similarly, consistency is key. What you do every day is more important than what you do every once in a while. Committing yourself to the small things on a daily basis, adds up over time to great results.What&rsquo;s your favourite fitness tip for us regular folks? Find a type of exercise that you truly enjoy. Working out should not feel like a chore. I get up every morning excited to train because I truly love running. Exercise isn&rsquo;t one-size-fits-all. Think outside the box and find something you find fun. The most important thing is to simply get moving and to challenge yourself.Aging wreaks havoc on bodies and bones. Has time caught up with your body yet? Most definitely! I&rsquo;d say the biggest change for me has come in slower recovery times. When I first started running track I could do a hard workout and feel great the next day without any recovery work.So, how do you compensate? I now make sure to do recovery work after every workout (Epsom salts soak, fascia stretching, massage, soft tissue treatment). This helps me prepare for the next workout and to be proactive in fending off potential injuries before they even develop.

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ENTREPRENEUR LYNN-MARIE ANGUS ON WORKING WITH HER SISTER AND SHARING INDIGENOUS MEDICINES

RE: I'll Be There For You Why our friends are more important than ever

Quick Question HOW CAN I PROTECT THE HEALTH OF MY PEEPERS?

GET UNDER YOUR SKIN

Eat More BUCKWHEAT

ECO-FRIENDLY YOGA MATS

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Girish Ramdas es cofundador y director ejecutivo de Magzter, una empresa nueva con sede en Nueva York que ha estado causando sensación en el negocio editorial digital mundial. Magzter ha superado los 80 millones de usuarios desde su creación en 2011 de más de 150 países con miles de revistas, periódicos y libros de más de 4500 editoriales de todo el mundo. Tiene más de 25 años de experiencia en publicación multiplataforma, incluido el desarrollo web, móvil y impreso. Durante este período, cofundó y dirigió tres exitosas empresas emergentes. Ha permitido que las empresas de revistas se vuelvan digitales y las ayuda a monetizar su contenido en todo el mundo digital. La profunda experiencia de Girish en la industria en ecosistemas en línea, móviles y editoriales lo ha convertido en un experto en adquisición, mercadeo y monetización de contenido digital en plataformas a nivel mundial.

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