El secreto del cuerpo de escalador

Hay una manera muy efectiva pero poco promovida de construir músculo en todo el cuerpo y no requiere pesas. WILL COCKRELL explora la forma en que el muro de escalar te vuelve más fuerte.

ESTOY A SÓLO DOS METROS Y MEDIO del suelo en el muro de roca de Cliffs of Id, un gimnasio de escalada en Los Ángeles, pero mi adrenalina ya está bombeando. Sin embargo, no es debido a la altura, y no es porque me sienta como Spider Man desafiando a la gravedad.

Es porque todos los músculos de mi cuerpo trabajan para mantenerme fijo en mi posición. Si mi agarre, mi espalda o mi core se relajan, me resbalo. Es un entrenamiento para todo el cuerpo tan desafiante como cualquier cosa que hayas hecho en el área de pesas.

El número de gimnasios de escalada ha aumentado en todo el mundo, convirtiendo a la escalada en una tendencia de fitness de rápido crecimiento. Su inclusión en los Juegos Olímpicos de 2020 y el documental Free Solo, ganador del Oscar y provocador de ansiedad, están inspirando aún más curiosidad.

Mientras tanto, las propias instalaciones para escalar han evolucionado, pasando de ser bodegas húmedas a templos de acondicionamiento físico funcional, llenos de personas que simplemente están allí para obtener un entrenamiento divertido y duro. Algunos llegan por la aventura simulada; sin embargo, muchos van sólo por la comunidad. Todo el mundo sale estimulado. “No voy a acampar; no soy el estereotípico escalador”, dice el entrenador Eddie Tsang de Cliff. “Sin embargo, me encanta el aspecto de resolución de problemas de la escalada en roca, casi puedes sentir las vías neurológicas que se activan entre tu cerebro y tus músculos”.