Los especialistas aseguran que las frutas, los jugos y los batidos, son fundamentales para que estén hidratados. Cuatro recetas dulces, rápidas y sencillas.
Luego de meses de colegio, de rutinas establecidas, de libros que leer y exámenes que preparar, llega la época más esperada por los chicos: las vacaciones, y con ellas, la libertad. Es momento de disfrutar, de levantarse más tarde, de jugar y estar al aire libre. Dado que los permisos se expanden a varios ámbitos de la vida cotidiana, es fundamental controlar la alimentación de los pequeños, porque el calor y el mayor desgaste físico pueden generar consecuencias en su salud. Por lo tanto, se aconseja adaptar los menús a una época en la cual sus necesidades son muy diferentes a las de los meses escolares.
Descontrol con control
Si bien las vacaciones implican cierto “descontrol” en las actividades diarias (acostarse y levantarse más tarde, jugar y pasear) es fundamental controlar la alimentación de los niños, para lo cual se requiere tener en cuenta una serie de factores y cambios para lograr que su nutrición sea adecuada. Asimismo, sumada a la nueva rutina, es probable que los pequeños consuman helados, gaseosas o “comida chatarra” que les haga disminuir el apetito.
En primer lugar, el calor genera menos ganas de comer o que apetezcan comidas ligeras y frescas. Por ejemplo, es normal que prefieran una ensalada o porciones pequeñas de comida, porque el organismo necesita menos aporte calórico, pero es esencial que la dieta sea rica en proteínas, nutrientes y vitaminas, para lograr un adecuado desarrollo y crecimiento. Por ende, en verano hay que procurar no alterar demasiado las costumbres alimenticias ni en relación a horarios o tipos de comidas.
Sanos consejos
Algunos tips de alimentación, para tener en cuenta durante el verano, son:
Esta historia es de la edición Saber vivir 515 - 7 de Diciembre 2018 de Saber Vivir Ar.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición Saber vivir 515 - 7 de Diciembre 2018 de Saber Vivir Ar.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
¿Qué es la Prosopagnosia?
Enfermedad neurológica caracterizada por la incapacidad para reconocer rostros, la Prosopagnosia puede ser congénita o adquirida. Fue descripta medicinalmente hace menos de un siglo y conocida en todo el mundo luego de que el actor Brad Pitt explicara que su forma de ser respondía a este padecimiento.
SEPA CÓMO LIBRARSE DE ELLOS Protéjase de los gérmenes diarios
Están en todas partes y aunque la mayoría son benignos, protegerse de ellos es fundamental. Hay un pequeño porcentaje que puede ocasionar infecciones graves.
Las 10 plantas más eficaces para controlar la diabetes
Respaldadas por estudios científicos y de fácil acceso, nos permiten reducir los niveles de glucosa en la sangre, proteger el páncreas y bajar el riesgo de otras enfermedades que provienen con la diabetes
Claves para no abandonar el entrenamiento en verano
Si bien los días son más largos e invitan a disfrutar más del aire libre, lo cierto es que el intenso calor hace más dura la tarea de entrenar y aumentan las ganas de permanecer sumergido en una piscina o quedarnos en casa con el aire acondicionado. Consejos para no perder el esfuerzo ganado.
¿Acelerar El Metabolismo Puede Ayudar A Bajar De Peso?
La palabra metabolismo significa cambio y la biología de cada célula tiene una infinidad de cambios en su interior, tanto químicos como físicos, que influyen en nuestros kilos.
¡Cómo Reconocer A Los Niños Índigo O Cristal?
Siempre escuchamos a las abuelas asombradas decir que “estos chicos vienen muy evolucionados o son muy inteligentes comparándolos con generaciones anteriores”. No es un chiste, es la verdad. Desde hace años vienen encarnando seres con personalidades que desde la primera infancia manifiestan dones extraordinarios.
Lidiar Con El De Al Lado
A diferencia de la pareja o los amigos, a quienes se los elije, es imposible que ello ocurra con los vecinos, personas que en general vemos más que a nuestra propia familia y con los cuales a veces es un caos convivir.
La Extirpación De Ovarios Puede Traer Insuficiencia Renal
Según un estudio, este tipo de cirugías durante la perimenopausia incrementa el riesgo de que las mujeres desarrollen afecciones renales crónicas.
La Dieta China De La Salud Perfecta
La nutrición, según la medicina tradicional china, es una terapia. Por ello, elegir bien los alimentos previene enfermedades, corrige patologías, mejora el estado emocional y se adapta a cada persona y cada época del año. Todo es cuestión de yin y yang.
Consejos Para Exponerse Al Sol Saludablemente
Se acerca el tiempo caluroso y la vida al aire libre se convierte en rutina obligada. Tome conciencia de la importancia, tanto para niños y adultos, de cuidarse de los rayos solares para disfrutar de un verano sin sobresaltos
