CORRER CON MÚSICA te aporta un extra de motivación, acompasa el ritmo de la carrera y mejora las habilidades motoras, así como el estado anímico, entre otros beneficios.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que no solo se trata de ponerte las deportivas y lanzarte a la calle. Es conveniente plantearte una evolución progresiva del tiempo y la intensidad del ejercicio para no sufrir lesiones musculares o articulares que te limiten de cara al futuro. La primera iniciativa que suele dar resultado es el CACO, la modalidad que consiste en caminar y correr a intervalos alternos. Unos treinta minutos a buen ritmo preparan para afrontar el exigente esfuerzo de correr.
LA PRIMERA INICIATIVA QUE SUELE DAR RESULTADO ES EL ‘CACO’, LA MODALIDAD QUE CONSISTE EN CAMINAR Y CORRER A INTERVALOS ALTERNOS.
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ELÍSABET BENAVENT "UNA BUENA HISTORIA DE AMOR HABLA DE LO UNIVERSAL>>
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MEJORA TU SALUD COLABORANDO EN UN REFUGIO DE ANIMALES
En un momento en que muchas personas buscan dar un nuevo significado y propósito a sus vidas, el voluntariado se les presenta como una actividad enriquecedora y gratificante. Especialmente cuando se trata de colaborar con una protectora o refugio de animales.
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La actriz ha colaborado en la película 'Escape' de Rodrigo Cortés, que se estrena en cines.
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Cuando te planteas la compra o alquiler de una vivienda, es fundamental determinar el tamaño adecuado que necesitas para garantizar la comodidad de quienes vayan a vivir. La clave está en equilibrar el tamaño de cada espacio con tus necesidades y estilo de vida, asegurando así un hogar donde cada miembro de la familia se sienta a gusto.
QUEMA 500 KCAL CON UNA HORA DE CAMINATA NÓRDICA ¡Descubre cómo!
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Ahora que llegan los primeros fríos, a todos nos apetecen unas castañas asadas. Deliciosas y calentitas, son un auténtico placer. Pero, además de comerlas tostaditas, también se pueden preparar de otras maneras. Aquí te damos algunas ideas.
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POR QUÉ NO DEBEMOS ABUSAR DEL IBUPROFENO
Se ha convertido en la pastilla comodín, pero ni vale para todo, ni su uso está libre de todo peligro. Más aún cuando hablamos de riesgos a largo plazo.
