CLAVES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN DE INVIERNO

Son muchas las personas que, con la llegada del frío, notan que su estado de ánimo decae y les invade una sensación de tristeza y desánimo de la que es difícil liberarse. Si este es tu caso, no te preocupes. Te damos algunas pistas para superar este trastorno tan frecuente llamado depresión estacional o de invierno.

- ROSA MESTRES

DISFRUTAR DEL SOL siempre que sea posible obrará un efecto muy positivo en el estado de ánimo, para evitar la depresión invernal.

Cuando bajan las tempe-raturas y los días son más cortos, sombríos y lluvio-sos, son muchas las personas que se sienten tristes, con el ánimo por los suelos y sin ganas de hacer nada. Seguro que, en alguna ocasión, mientras ves caer la lluvia a través de la ventana, piensas: “Estoy como el tiempo, hoy no me movería de casa y me quedaría todo el día en el sofá”. Eso es algo que a todos nos pasa en alguna ocasión, pero este pensamiento enseguida se esfuma, nos ponemos en marcha y empezamos a realizar todos los quehaceres de nuestro día a día. En algunas personas, en cambio, estos sentimientos de apatía y tristeza no desaparecen y se van apoderando de ellas. Todo se les hace más cuesta arriba y ya no consiguen sacar de su cabeza esta sensación.

UN TRASTORNO QUE TENER EN CUENTA

Si te sientes reconocida en esa situación, podrías estar sufriendo lo que se conoce como depresión estacional, un trastorno del ánimo que ocurre en determinadas épocas del año, especialmente, en invierno.