Como Superar Un Trauma Y Recuperar Tu Vida

Hacer frente a tus miedos e intentar reponerte ante un hecho trágico o momento negativo es necesario para recuperar el timón de tu vida. Pero, antes, es imprescindible entender tus sentimientos y saber por qué estás sufriendo.

- Inma Coca

Todas las personas, en algún momento de su vida, se han enfrentado a una situación en la que se han sentido desbordados, han tenido miedo e, incluso, han temido por su vida. Lo normal es que el tiempo nos ayude a olvidar esos sustos y que las cicatrices emocionales se cierren poco a poco.

Pero hay situaciones, ya sea por ser más intensas o, simplemente, porocurrir en un momento determinado de nuestras vidas, que se enquistan y nos alteran más tiempo del debido. Es aquí cuando parecen los traumas. El psicólogo Javier Álvarez nos aclara que “las personas tendemos a recuperarnos de una manera natural de acontecimientos estresantes, pero, a veces, la intensidad que nos provoca un acontecimiento es vivida de tal manera que afecta a nuestro día a día, y es en este momento en que laterapia psicológica es necesaria para no cronificar el malestar”.

UN PROCESO ADAPTATIVO

El especialista nos recuerda que sentirse mal tras los primeros momentos es “totalmente normal, pero si pasado un determinado tiempo, no somos capaces de elaborar lo que hemos vivido y nos despertamos por la noche con pesadillas, revivimos constantemente el momento, no podemos concentrarnos en nuestro día a día y sigue habiendo ansiedad, estaremos hablando de un trastorno por estrés postraumático”.

Así pues, Javier nos aconseja ponernos en manos de un especialista para trabajar tanto la parte objetiva –para aclarar qué paso realmente–, como el componente subjetivo, es decir, la interpretación del suceso.

¿QUÉ ME PASA?