Scientists found moderate to vigorous sessions among 70 to 75-year-olds reduced their risk of illness when over 80.The results were particularly strong for men, showing a 52% fall in the risk of heart disease.Researchers in Italy studied detailed medical histories, physical a examinations, scans and tests carried out on 3,099 participants over 65 between 1995 and 1997.Two more assessments were done four and seven years later. Study author Dr Claudio Barbiellini Amidei said: &ldquo;These suggest public health policies should be targeted at beginning physical activity in mid and early late life, given a probable greater effectiveness in reducing cardiovascular risks.At least 20 minutes of moderate to vigorous physical activity per day should be recommended. Women doing more physical activity had consistently lower incidence rates of almost all cardiovascular outcomes?&#39;Dr Enrico Fabris added: Even a small amount of physical activity may confer beneficial effects in older people.

20-Minute Daily Workout For A Healthy Heart

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