Quizás el número de competidores dentro de un maratón completo sea casi siempre el mismo pero, para un medio maratón, la cantidad de seguidores va en aumento. No es de extrañar: EL medio maratón ofrece una experiencia igual de abrumadora, aunque no tan agotadora. ¡De todas formas, también tendrás que cubrir 21 kilómetros aproximadamente! Así que respira, aquí te diremos todo lo que necesitas saber y hacer para que esto suceda.
¿Has decidido correr un medio maratón? Es una increíble idea, aunque ha-blando teóricamente esta no es una tarea demasiado difícil o imposible. Te recomendamos que te prepares porque solo tendrás que hacer una cosa los próximos meses: trabajar en tu resistencia hasta que tengas todo bajo control con los 21 kilómetros. El mayor desafío es no sobrecargarte y, por supuesto, jamás debes perder de vista la diversión durante tu preparación. ¿Cómo es eso posible? Algunas de las preguntas más comunes te las respondemos aquí.
¿TIENES TODO BAJO CONTROL?
El plan de entrenamiento más hermoso será totalmente inútil si antes no te comprometes contigo mismo a entrenar día con día. Aquí vamos a mostrarte algunas soluciones para los obstáculos más comunes de la vida cotidiana.
OBSTÁCULO DE TODOS LOS DÍAS
La familia es la familia, pero es importante reconocer que todos necesitamos tiempo para nosotros mismos, de lo contrario es posible que la rutina se vuelva permanente y un tanto insoportable. Tienes que aprender a dejar en claro a tus seres queridos que correr no es solo un capricho, sino la forma en que puedes recargar tus baterías para darles mucho más amor y atención. No olvides mencionar que el entrenamiento para medio maratón es de aproximadamente 10 o 12 semanas y aunque pueda parecer toda una vida, no lo es.
OBSTÁCULO DE TODOS LOS DÍAS
Esta historia es de la edición Marzo 2019 de Runner's World México.
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La carrera de las arenas
Una nueva aventura que contar. En Perú, en las dunas del desierto de Ica. Mi regreso al Half Marathon des Sables me traía vivencias imborrables, y esta vez hemos tenido hasta un temblor de tierra.
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
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#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
Cómo Garmin está trabajando para mejorar la seguridad de las corredoras
“Odio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyada”.
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
