La importancia de cuidar la salud cardiovascular es un punto fundamental para exigirle a tu cuerpo durante los entrenamientos. Visitamos a los especialistas de Aldebarunners para conocer cómo funciona un check-up médico en pretemporada.
La pregunta del millón: ¿cuántas veces en tu vida deportiva te has hecho un check-up médico? ¿Una? ¿Dos? ¿Ninguna? Indagué entre mis amigos y conocidos, y solo una persona se ha sometido a un chequeo general para saber si está o no capacitado para entrenar a diferentes niveles de exigencia. Es un tema tan desconocido entre los corredores, que practicarse un check-up no está en la lista de prioridades, aun cuando el precio de un examen general es similar al de unos tenis. Entonces, la cuestión es: ¿por qué no invierten en su salud?
Para facilitar un poco las cosas, realizamos paso a paso el examen médico de rutina para que veas que no requiere más de 2 horas de tu tiempo (si esa es tu justificación) y que puede acercarte a especialistas que te darán mayor certeza en lo que debes y no hacer (por ejemplo, no participar en un maratón si llevas menos de un mes de haber comenzado a correr).
Esta historia es de la edición Marzo 2017, 108 de Runner's World México.
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#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
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Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
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Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
