Si quieres correr tu mejor 42K (o 21K) este otoño, necesitarás hacer más que sólo carreras largas y completar tus entrenamientos. Estas estrategias te ayudarán a ponerte metas apropiadas, perseverar cuando el camino se complique, y crear un estado mental programado para el éxito.
Los secretos para una competencia exitosa pueden encontrarse en lugares inesperados. Claro, la mayoría de los corredores analiza a fondo sus pruebas de distancia, entrenamientos de intervalos y plan alimenticio, pero los mejores ven más allá de esas métricas para alcanzar su mayor potencial. Y ese fue el descubrimiento clave al hacer estudios y reportajes para nuestro nuevo libro Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success.
Aunque uno de nosotros (Steve) entrena a pros que han estado en la portada de esta revista (como Neely Spence Gracey) y el otro (Brad) escribe sobre la ciencia del deporte, encontramos insólitas formas de optimizar el desempeño atlético al entrevistar artistas, intelectuales, emprendedores y músicos de clase mundial.
Al ver afuera del running, y al estudiar no solo fisiología sino también psicología, sociología e incluso filosofía, descubrimos poderosas estrategias que pueden ayudar a que los atletas triunfen.
Y aunque aprendimos más de lo que puede caber en estas páginas (¡por eso escribimos un libro!), los siguientes son siete de nuestros descubrimientos favoritos, todos respaldados con las más recientes investigaciones científicas. ¡Pon atención!
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Esta historia es de la edición Septiembre 2017, 114 de Runner's World México.
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