Saber gestionar tus emociones y estar contigo mismo contribuye a recortar tus marcas. Además, te permitirá mejorar a nivel personal y disfrutar más de la vida en todos los aspectos.
PAULA RADCLIFFE, PLUSMARQUISTA MUNDIAL EN MARATÓN, solía contar hasta 100 para concentrarse, y Chrissie Wellington, ganadora de varios Ironman World Champion, recurría a un conjunto de imágenes positivas para enfocarse en ellas cuando la carrera empezaba a resultarle excesivamente dura. Wellington también solía emplear algunos mantras como “nunca te rindas” o “sonríe”.Si bien es cierto que no vas a batir ningún récord personal por el simple hecho de creer que vas a correr como un guepardo, también lo es que si controlas tus miedos rendirás mejor, según algunas investigaciones. Un equipo de psicólogos, liderado por Enrico Rubaltelli, de la Universidad de Padua en Italia, ha realizado un estudio sobre cómo la inteligencia emocional (IE) influye en el rendimiento en un maratón, un medio maratón y carreras de 3,000 metros. “Estábamos convencidos de que la IE influiría en el rendimiento”, afirma Rubaltelli, “pero nos sorprendió cómo lo hacía”. El trabajo de los investigadores evidenció que, tras el talento natural y los entrenamientos, el factor que más influía era la inteligencia emocional”.
Esta historia es de la edición Agosto 2019 de Runner's World México.
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La carrera de las arenas
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¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
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#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
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“Odio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyada”.
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
