I WAS AT DINNER with a friend when I got this text from the guy I&rsquo;d been casually seeing: &lsquo;I&rsquo;m cool with hanging out as friends, but I don&rsquo;t think we should throw the benefits part in.&rsquo;My brain went 10&nbsp;000 places instantly, including &lsquo;What the actual eff? Were we even friends to begin with? Wait, am I about to puke?&rsquo; I tried to focus on the short rib in front of me but couldn&rsquo;t stop my pulse from racing. I reached for my beer &ndash; but my friend swatted my hand away, passing me her phone. It was already open to her meditation app&rsquo;s SOS function. &lsquo;Ugh,&rsquo; I thought. Since when did we swap Castle Lite for inner light?Let me be clear: I know meditation can work for some people. Humans have been doing it for 3&nbsp;000odd years, and research shows that even a few daily minutes lowers stress levels, decreases physical pain and helps with depression. But these days, you can scarcely log on to Instagram without seeing a bestie in yoga pants doing prayer hands. Some of my friends swear by classes at fancy meditation studios. One tried to turn me onto a R2&nbsp;000 headband that plays calming rainforest sounds. Believe me, I&rsquo;ve tried. (The classes, not the headband.)But any time I attempt to let go of my thoughts, I end up fixating on them instead.Suddenly, in addition to worrying that I&rsquo;ll die alone, I&rsquo;m also wondering whether I left my flatiron on &hellip; and whether I should speak to my broker about additional home insurance. The quieter the room, the more sitar in the music, the more my mind roils.Luckily, I&rsquo;ve found something else that works: running. Studies have found that aerobic exercise can improve focus and help the brain recover from emotional sucker punches. It also burns kilojoules. (Try doing that while sitting cross-legged on the floor.) So I say, calm down your way, and don&rsquo;t worry if your third eye is open, blind or even there.After an angry night spent fixating on that text, I laced up my sneakers and emptied my mind for five kilometres along a riverside path. I felt powerful, refreshed and at peace with myself &ndash; no incense required.

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