ये फ़ूड पीरियड में बढ़ा देते हैं आपकी समस्या

हेल्थ आपकी सबसे बड़ी पूंजी होती है। स्वास्थ्य में कमी आपको निराश करती है साथ ही कमज़ोर भी करती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए सही खान-पान भी ज़रूरी है। अब पीरियड की बात ही ले लीजिये। महिलाओं को पता ही नहीं होता कि इस दौरान उन्हें क्या खाना चाहिए क्या नहीं। वो अपने मन से कुछ भी खा लेती हैं और तकलीफ उठाती हैं। हो सकता है इससे पीरियड पैन भी बढ़ जाये। वैसे इस समय आपको प्रोटीन डाइट और ग्रीन वेजिटेबल्स का प्रयोग करना चाहिए। कॉफ़ी भी आपको इस समय बहुत राहत देती है। लेकिन राइस और पिकल का सेवन आपको इस दौरान नहीं करना चाहिए। साथ ही आपको जंक फूड से भी दूर रहना चाहिए। सही चीजें खाकर आप इन कठिन दिनों को भी सहजता के साथ निकाल सकती हैं। वहीं गलत चीज़ आपकी समस्या को और भी अधिक बढ़ा सकती है। आइये इस बारे में विस्तार से जानें...

पीरियड में खाना हो हल्का