La correcta rutina dental en casa

Conseguir unos dientes fuertes, presumir de una sonrisa bonita y evitar visitar al dentista más de lo necesario es tarea fácil si sigues unas sencillas pautas de higiene en casa. ¡Apunta!

PREVENIR problemas como caries, endodoncias, gingivitis o hipersensibilidad dental es fácil si se extreman las medidas de higiene bucal. El doctor Javier Ortega, Jefe de la Unidad de Odontología de Clínica Menorca, nos da todas las claves. Toma nota.

Limpieza bucal ‘de libro’

Todo el mundo sabe que lo ideal es cepillarse los dientes después de cada comida, pero si no es posible, al menos es necesario hacerlo antes de dormir y después del desayuno.

Antes de irse a la cama es muy importante porque durante la noche disminuyen todas las funciones motoras del organismo y se minimiza el sistema de limpieza fisiológico que funciona cuando estamos activos. No es otra cosa que el movimiento que hacemos con los labios, la lengua o los músculos periorales cuando estamos hablando, masticando y tragando saliva. Esos movimientos hacen una cierta función de limpieza. Además, la saliva tiene una serie de componentes que suben el pH para no generar un medio ácido que favorezca la caries. Y no solo eso, también contiene ciertas moléculas activas que controlan el crecimiento bacteriano y las condiciones ambientales de la boca para no generar enfermedades bucales.

El cepillado después del desayuno es el segundo más importante, porque consumimos más hidratos de carbono que en el resto de las comidas, y hay que eliminar los azúcares. Las bacterias de la boca utilizan estos azúcares como alimento y provocan toxinas y ácidos que dañan nuestros dientes y encías. En general, deberíamos dedicar a la limpieza bucal entre 5 y 7 minutos cada vez.