Este nuevo año conviértete en tu principal objetivo. Si te lo tomas en serio y cambias (o añades) algunos hábitos en tu día a día, mejorarás tu cuerpo y transformarás tu mente
HA llegado el momento de ponerse en serio con lalista de buenos propósitos. No hay excusas, este 2024 empieza a cuidarte con 12 metas fáciles enfocadas en tu bienestar físico y mental. ¡Apunta!
1 Cena antes de las 9 de la noche A partir de las 7 de la tarde nuestro cuerpo empieza a prepararse para el reposo, enlenteciendo la asimilación de la comida. Por ello, si cenas tarde, no le das la oportunidad de depurarse a tu hígado, ya que está inmerso en la digestión.
Además, a largo plazo las cenas tardías también pueden propiciar obesidad o diabetes. Trata de cenar antes de las 9 de la noche.
2 Camina a diario Un estudio de la universidad de Sidney (Australia) alertó de que pasar más de 4 horas al día sentada aumentaba el riesgo de cáncer. No hace falta que te machaques en el gimnasio, saca tus deportivas, ponte algo cómodo y sal a caminar. Si lo haces 30 minutos al día reducirás los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentarás los de colesterol bueno (HDL). ¿Necesitas más razones para convencerte? Caminar a paso rápido también ayuda a prevenir y controlar la presión arterial alta.
Esta historia es de la edición 17 Enero 2024 de REVISTA SEMANA.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición 17 Enero 2024 de REVISTA SEMANA.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar
Doña Sofía: una vida dedicada a reinar
VA a morir con las botas puestas. Reina hasta el final de sus días, y no emérita, un título que no le gusta nada. Doña Sofía soplará este 2 de noviembre las velas de su 86 cumpleaños y lo hará con un tranquilo almuerzo familiar en el Palacio de la Zarzuela, pero sin dejar de trabajar, ya que ese mismo día viaja a Nueva York para presidir, dos días después, la entrega de los premios del Queen Sofia Spanish Institute, donde se reconocerá al director de orquesta venezolano Gustavo Dudamel, casado con la actriz María Valverde.
Dulce revela el otro trauma de Isa Pantoja: Su madre le cortó el pelo al saber que no era virgen
La niñera desempolva algunas anécdotas terroríficas que vivió con su niña' en Cantora
Amaia Salamanca: "Nunca he tenido ambición"
La actriz fue una de las estrellas invitadas en el South Festival de series que se ha celebrado en Cádiz
Emre Karayel (Yaman, en 'Hermanos'): "Me encanta España y los españoles"
Tiene 51 años y es uno de los actores turcos más reconocidos del panorama actual de su país, no solo en televisión, sino también en teatro y cine.
Alba Pérez aspirante a Miss International: "Soy el ejemplo de que lo imposible no existe"
Estudia quinto de Medicina y su sueño es poder compaginar su trabajo como médico con el mundo de la moda
Zeus Montiel: "Mi única familia es mi hermana"
El hijo de Sara Montiel nos habla de su gran pasión: la música, con la que quiere probar suerte en México
Booster ¿Por qué debes incluirlo en tu rutina de belleza?
Los booster son bombas de principios activos que actúan sobre los distintos problemas de la piel. Hacerles un hueco en la rutina beauty es muy fácil. Descubre todas sus bondades
Inma Casal y sus secuelas tras el asalto en su casa: "No puedo pasar página"
La periodista y pareja de la cantante María del Monte se sincera sobre cómo afrontan el próximo juicio sobre el robo con violencia que sufrieron
María Castro se lleva a su hija al trabajo
LA actriz María Castro (42) vive un gran momento en todos los aspectos, disfrutando de su familia y a tope de trabajo con el rodaje de La Promesa, de TVE.
David Bustamante: "Sería bonito ser padre con Yana.Ella lo merece"
MÁS de dos décadas después de que saltara a la fama gracias a la primera edición de Operación Triunfo, todos sabemos quién es David Bustamante (42).
