సూర్య నమస్కారాలు...
Telugu Muthyalasaraalu|May 2024
'సూర్య నమస్కారాలు...ఆరోగ్య ప్రదాయిణి
సూర్య నమస్కారాలు...

1) ప్రణామాసనము

నేలపై నిటారుగా సూర్యునకు ఎదురుగా (తూర్పుదిక్కుగా) నిలబడాలి. రెండు చేతులు జోడించి హృదయంపై ఆన్చి నమస్కారం చేయాలి. ఉ చ్ఛ్వాస, నిశ్వాసాలను మామూలుగానే చేయాలి. దృష్టిని హృదయస్తానము నందు అనాహత చక్రమునందుంచి 'ఓం మిత్రాయనమః' అని స్మరించాలి.దీనివల్ల మనోచాంచల్యం తగ్గుతుంది.

2) ఉతహస్తాసనము

ప్రణామాసనం తరువాత గాలిని పీల్చుతూ తలను చేతులను పైకి ఎత్తి, కొద్దిగా వెనుకకు వంగాలి. దృష్టిని కంఠస్థానమందు విశుద్ధ చక్రమునుందుంచి 'ఓం రవియే నమః' అని స్మరించాలి దీనివలన ఊపిరి తిత్తుల శుభ్రత బలిష్టత కలుగుతుంది.

3) పాదహస్తాసనము

(బీ.పీ ఉన్నవారు ఈ ఆసనము చేయకండి)

Esta historia es de la edición May 2024 de Telugu Muthyalasaraalu.

Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.

Esta historia es de la edición May 2024 de Telugu Muthyalasaraalu.

Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.

MÁS HISTORIAS DE TELUGU MUTHYALASARAALUVer todo
పద్మాసనం
Telugu Muthyalasaraalu

పద్మాసనం

ఆసనాలు అన్నింటిలోకీ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఎంతో ఉపయోగకరమైనది కూడా.

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu
పద్మాసనం
Telugu Muthyalasaraalu

పద్మాసనం

ఆసనాలు అన్నింటిలోకీ ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఎంతో ఉపయోగకరమైనది కూడా.

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu
మన ఆయుర్వేదం...
Telugu Muthyalasaraalu

మన ఆయుర్వేదం...

ప్రకృతి పంచభూతాల సమ్మేళనం. గాలి, నీరు, భూమి, అగ్ని ఆకాశాల సంకలనమే ప్రకృతి.

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu
మామిడిలో ఏటా కాపు రావాలంటే...
Telugu Muthyalasaraalu

మామిడిలో ఏటా కాపు రావాలంటే...

మామిడిలో ప్రతి ఏటా కాపు రాకపోవటానికి చాలా కారణాలున్నాయి.

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu
అరటి... ఆరోగ్యానికి మేటి!
Telugu Muthyalasaraalu

అరటి... ఆరోగ్యానికి మేటి!

అరటిపండు తొందరగా కడుపు నింపుతుంది. అదీ తక్కువ ధరలో సత్వరంగా ఎక్కువ శక్తి నిస్తుంది.

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu
కిష్టయ్య రచనలలోని జీవన సత్యాలు
Telugu Muthyalasaraalu

కిష్టయ్య రచనలలోని జీవన సత్యాలు

ఈ సమాజంలో ఎంతో మంది కళాకారులు, రచయితలు, యువ రచయితలు, మేధావులు, సహితీవేత్తలు ఇలా చెప్పకుంటూ పోతే ఎంతో మంది తమ దైన శైలిలో తమ రచనా ప్రస్తావాన్ని సాగిస్తూ సభ్యసమాజంలో మార్పుకు కృషి చేస్తున్నారు.

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu
భూమిని శుద్ధి చేయువిధానము
Telugu Muthyalasaraalu

భూమిని శుద్ధి చేయువిధానము

అట్లు తప్పినలైను దశ హీనమని ఎరుగును. దశహీనమైన నిర్మాణము లందు దారిద్రములచే నానా విధముల కష్టములు కలిగి బాధపడుదురు దిశచెడిన దశ ఉండదు.

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu
అహా ఏమి రుచి ! తినర మైమరచి ! రోజు తిన్నమరే మోజే తిరనిది "రాగి సంగడి"
Telugu Muthyalasaraalu

అహా ఏమి రుచి ! తినర మైమరచి ! రోజు తిన్నమరే మోజే తిరనిది "రాగి సంగడి"

ఆధునిక కాలంలో వ్యవహారాలు మారుతు న్నాయి. ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చోటు చేసుకుంటున్నాయి.

time-read
2 minutos  |
telugu muthyalasaraalu
అశ్వగంధతో యవ్వన పుష్టి
Telugu Muthyalasaraalu

అశ్వగంధతో యవ్వన పుష్టి

అశ్వగంధ మనకు ఎప్పుడు,ఎలా,ఎందుకు ఉపయోగపడుతుందో తెలియాలంటే ఈ ఈ పేజీని చదవండి.

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu
మల్లెల సాగుతో లాభాల పరిమళాలు
Telugu Muthyalasaraalu

మల్లెల సాగుతో లాభాల పరిమళాలు

గ్రామీణ మహిళలకు ఉపాధి - గ్యారంటీగా రాబడి ఒక పంటతో మూడేళ్ళ దిగుబడి సాంప్రదాయ సేద్యంగా విశిష్ట గుర్తింపు

time-read
1 min  |
telugu muthyalasaraalu