जिंदगी जब झुकती है

आप व्यायाम करती हैं, उससे कितना फायदा होता है आपको? हाल के दिनों में हुए अध्ययन बताते हैं कि शरीर को लचीला बनाने वाले व्यायाम आपको एक स्वस्थ और लंबा जीवन दे सकते हैं। इसलिए शरीर को लचीला बनाएं और उसे झुकने दें।

- डॉ. सुनीता शर्मा

3त्तम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ढेर सारे तत्व जरूरी होते हैं, मगर हाल ही में ब्राजील के रियो डी जनेरियो में एक्सरसाइज मेडिसिन क्लीनिक के एक अध्ययन में सामने आया है कि आप जितनी अधिक लचीली होंगी, उतना ही लंबा जीवन जीएंगी। 28 वर्षों तक चले इस अध्ययन के लिए 3, 100 से अधिक महिला-पुरुषों के डेटा का विश्लेषण किया गया। अध्ययनकर्ताओं ने इस दौरान विशेष रूप से नैदानिक परीक्षाओं के डेटा को देखा, जिसमें महिला-पुरुषों का 'फ्लेक्सि टेस्ट' किया गया। इसकी जांच में टखने, कंधे, घुटने, कलाई, कूल्हे और कोहनी सहित शरीर के 20 जोड़ कितने लचीले थे, उनको 80 तक स्कोर दिया गया। अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि अधिक लचीलेपन वाले महिला-पुरुषों में प्राकृतिक रूप से जीवित रहने की दर अधिक थी। महिलाओं में यह दर पुरुषों की तुलना में और भी ज्यादा थी। वहीं कम लचीलेपन वाली महिलाओं में मृत्यु का जोखिम 4.78 गुना अधिक था, जबकि कम लचीलेपन वाले पुरुषों में यह आंकड़ा केवल 1.87 गुना ही था।

अध्ययनकर्ताओं के अनुसार, जो लोग अधिक लचीले होते हैं, वे शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय तथा स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक होते हैं और ये दोनों ही कारक लंबा जीवन जीने की संभावनाओं को बढ़ा देते हैं। लेकिन केवल लचीला होना ही लंबे समय तक जीवित रहने की गारंटी नहीं है। स्वास्थ्य और उत्तम जीवन के लिए शरीर का लचीलापन महज एक प्रमुख घटक है।