खाते-पीते आधी रात

जब मन हुआ, कुछ खा लिया। जब मन हुआ, कुछ पी लिया। मन नहीं भरता। कभी-कभी तो आधी रात में भी खाने की तलब लगती है। लेकिन क्या आपके शरीर को भोजन की इतनी जरूरत है?

- अंशु चौहान

मौसमी और अन्य प्रकार के संक्रमणों तथा अनेक बीमारियों से बचने के लिए आपके शरीर और इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बहुत जरूरी है। शरीर और इम्यून सिस्टम मजबूत बने, इसके लिए आपकी थाली को पौष्टिक आहार से भरपूर होना चाहिए। पौष्टिक आहार न केवल शरीर को जरूरी ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि हड्डियों, मांसपेशियों और अंगों के उचित कार्य के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है। शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर तरीके से चलाने के लिए संतुलित पोषण को जरूरी मात्रा में लेना बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है, इसलिए यह समझना जरूरी है। कि आपको क्या और कितनी मात्रा में खाना चाहिए।